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ゆるりまあるく

~ システム管理者で主婦の私の暮らしの工夫 ~

頭痛を防ぐ習慣。私が実践しているすっきり目覚めてよく眠るコツ。

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おはようございます。今日も快眠のなごみです。以前は頭痛や浅い眠りに悩まされていましたが、いくつかの良い習慣を取り入れたことで、朝はすっきり起きられるし、夜はストンと眠れるようになりました。非常に快適です。

 

今日は私の実践している「頭痛を防ぐ習慣」と「すっきり目覚めてよく眠るコツ」についてご紹介します。

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朝時間に料理しながら考えた「順序」と「置き場所」と作業効率のこと。

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おはようございます。朝4時起きのなごみです。料理というのは、ぼーっとしていたらいくらでも時間がとられますね。物の置き場所ややる順序によって全体の所要時間が大きく変わります。

 

塵もつもれば・・

これは手順が多いことによります。少しの差でも積み重なると全体では大きな差になります。時間を気にせずやるのもいいですが、基本的には無駄が無い方がいいです。

 

他に家事は山ほどありますものね。

 

昨日の朝時間のメインは料理でした。朝から1時間半程で5品つくりました。料理中に少し工夫していることや、作りながら考えた「順序」と「置き場所」のことについて書きます。

 

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2人で寝ていたら避けられないマットレスの傾きを解消した話。

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最近、腰痛に悩まされていたなごみです。こんにちは。結婚して10年、マットレスのベッドに夫と2人で寝ています。最近ひどくなってきた左側だけの腰痛、実はマットレスのせいでした。マットレスのゆがみを修正してみてその確証がもてました。修正と言ってもなんてことはないんですけどね・・。

 

今日はマットレスと腰のゆがみについてのお話です。 

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イライラしたら6秒数える。アンガーマネジメントを実践してみた。

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今日は仕事中にトラブルがあり、ついイライラとしてしまいました。取引先のミスでシステムにエラーが出たのです。

 

先日知ったアンガーマネジメントを実践しました。

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貼り付けタイプの便座カバーと朝時間で生まれた暮らしのゆとりの話

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トイレの便座カバーってどんなものを使っていますか。私は100均の貼り付けるタイプのシートを使っていて、かなり気に入っています。

 

今日は便座カバーと朝時間で生まれたゆとりついて書きます。

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キッチン周りの電源を6連ON・OFFタップで整えてスッキリしました

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朝時間を楽しんでいるなごみです。今朝は朝の時間20分程使って、キッチン周りの電源タップを白色の6連のON・OFFタップに替えて、電源ケーブルをまとめました。ついでにケーブルも目隠し、カウンターのものも撤去して、スッキリしました。

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