ゆるりまあるく

~ システム管理者で主婦の私の暮らしの工夫 ~

クライスのカフェインレスコーヒーがお気に入り。カフェインレスだとすっきり目覚められる。

カフェインレス生活を始めて3年程になります。頭痛が無くなって夜もスッと眠れるようになりました。やってみて良かったことや続ける工夫などご紹介します。

カフェインレス生活のメリット

朝の目覚めのすっきり感が違う

これはすぐに実感しました。目覚めた時の頭の軽さが違います。深~い眠りに入って戻ってきた「よく寝た~!」っていう感覚です。カフェインをとっている時は、深いところに入らずに浅いところをすーっときて起きたという感じです。

 

そしてこれは、カフェインを摂っている時には気付かないのですが、カフェインを辞めると良く分かります。

 

頭痛が無くなる

時々我慢できずにコーヒーを飲んでしまうと、翌日夕方ごろに頭痛がしたりします。訪問先などで、有無を言わさずコーヒーが出てきた時なども困ります。この頭痛はコーヒー続けているとあんまり気付かないんですが、辞めると分かります。

 

カフェインを辞めて3年程になりますが、最近は訪問先で出てきた時や休日のお出かけで美味しそうなコーヒーが目の前にある時は少量だけ飲んでもいいことにしています。ただし、翌日の頭痛は覚悟です。ただ、最近はあまり感じなくなりました。これも変化してくるのかもしれません。気にしないようにしているせいかもしれません。

 

夜ちゃんと眠くなる

寝る時間が近づくととろける様に眠くなります。私の場合、夜10時ぐらいには眠気が襲ってきます。夜やりたいことがあると困りますが、眠りたくても眠れないことを思うとこれは本当に嬉しいことです。

 

夫には「思い込みだ」と言われます。でもそれでいいと思います。思い込みでもなんでもよく眠れるって本当に幸せな事ですから、私はこうしてよく眠れていると思うことにしています。

 

クライスに助けられた

しかし もともとコーヒーは大好き

特に甘いものや脂っこいものを食べた後にコーヒーが飲みたくなったります。実際やると分かりますが、カフェインレス生活にすると飲むものがなくて困ります。 

 クライスのカフェインレスコーヒーで続けられた 

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左側です。ある日、カルディで見つけて飲み始めました。カフェインレス生活を始めた当初はコーヒーが飲みたいという衝動がよくありましたが、その時にこれを飲んでいました。普通のコーヒーと変わらない味に助けられました。

 

以来、ずっと愛飲しています。味と香りが結構いいんですよ。このコーヒーはとてもおすすめです!普通のインスタントコーヒーより美味しいと私は思っています。

 

楽天だと安く買える

カルディの店舗だと50gで500円です。高めなので少しずつ大事に飲んでました。安いのがないかなぁと探してみたらネットの方が安かった。送料無料対策で8本まとめ買いしました。

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8本もあったら数か月はもつと思います。

 

追記:2017年3月11日現在、注文しようと思ったらこちらのお店は現在取り扱いが無くなっていました。3本セットで送料無料のお店があったのでこちらで注文しました。買いやすくなって嬉しい。

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おいしいインスタントコーヒーのいれ方

インスタントコーヒーはまずカップに粉を入れてほんの少しのお湯でこねます。ココアみたいな感じです。その後お湯を注ぐと美味しくなる(気がします)。これは「ためしてガッテン」からの情報です。

  

ノンカフェインのドリンクその他 

ノンカフェインでかつ美味しい飲み物ってなかなかないものです。

ルイボスティー

カフェインレス生活って飲むものが無くなってくるんですよね(^^; 緑茶も紅茶もカフェインが含まれているし。出かけたらたいてい選択枝が無いし。ジュース選んだりしています。

緑茶は健康効果が高いと言われているので、本当は緑茶を飲みたいところですがカフェインもできれば避けたい・・。そんな時、ルイボスティーを飲んでいます。香りも味も好きですし、デトックス効果もあるのだそうです。確かにルイボスティーを飲むとお手洗いに行く頻度が上がる気がします。

 

ローズヒップティー

ビタミンCが豊富で美容に特によい特に女性には嬉しい飲み物です。酸味があってホットもアイスでもおいしいです。

 

ポンパドールのローズヒップティーや生活の木のものが好みです。最近は無印良品のものもよくいただきます。無印は何種類か出していて、先日買った無印良品のものはざくろが含まれていました。こんど味見してまたこちらにご報告します。

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ポンパドールのものは通常の2倍量のローズヒップが含まれているそうで、とても濃く出ます。酸っぱさがたまりません。大好きな味です。1つのティーバックで2倍の量のローズヒップティーが楽しめます。

 

生活の木 ムーンガーデン

これすっごく好きなんです。睡眠前におすすめのカモマイル(カモミール)が入ったアップルティです。すごく甘いアップルのいい香りがします。かなり香りが広がるので、水筒にホットで職場に持っていって飲んでいたら事務室に香りが広がってしまいました。

 

アップル、カモマイル、ブラックベリーリーフ、ハイビスカス、ローズヒップ、チコリールートがブレンドされています。おすすめです!

 

ではまたお会いしましょう。

 

※2016年10月7日更新しました。

 

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