カフェインレス生活を始めて３年程になります。頭痛が無くなって夜もスッと眠れるようになりました。やってみて良かったことや続ける工夫などご紹介します。
カフェインレス生活のメリット
朝の目覚めのすっきり感が違う
これはすぐに実感しました。目覚めた時の頭の軽さが違います。深～い眠りに入って戻ってきた「よく寝た～！」っていう感覚です。カフェインをとっている時は、深いところに入らずに浅いところをすーっときて起きたという感じです。
そしてこれは、カフェインを摂っている時には気付かないのですが、カフェインを辞めると良く分かります。
頭痛が無くなった
時々我慢できずにコーヒーを飲んでしまうと、翌日夕方ごろに頭痛がしたりします。訪問先などで、有無を言わさずコーヒーが出てきた時なども困ります。この頭痛はコーヒー続けているとあんまり気付かないんですが、辞めると分かります。
カフェインを辞めて３年程になりますが、最近は訪問先で出てきた時や休日のお出かけで美味しそうなコーヒーが目の前にある時は少量だけ飲んでもいいことにしています。ただし、翌日の頭痛は覚悟です。ただ、最近はあまり感じなくなりました。これも変化してくるのかもしれません。気にしないようにしているせいかもしれません。
夜ちゃんと眠くなる
寝る時間が近づくととろける様に眠くなります。私の場合、夜１０時ぐらいには眠気が襲ってきます。夜やりたいことがあると困りますが、眠りたくても眠れないことを思うとこれは本当に嬉しいことです。
夫には「思い込みだ」と言われます。でもそれでいいと思います。思い込みでもなんでもよく眠れるって本当に幸せな事ですから、私はこうしてよく眠れていると思うことにしています。
クライスに助けられた
しかし もともとコーヒーは大好き
特に甘いものや脂っこいものを食べた後にコーヒーが飲みたくなったります。実際やると分かりますが、カフェインレス生活にすると飲むものがなくて困ります。
クライスのカフェインレスコーヒーで続けられた
左側です。ある日、カルディで見つけて飲み始めました。カフェインレス生活を始めた当初はコーヒーが飲みたいという衝動がよくありましたが、その時にこれを飲んでいました。普通のコーヒーと変わらない味に助けられました。
以来、ずっと愛飲しています。味と香りが結構いいんですよ。このコーヒーはとてもおすすめです！普通のインスタントコーヒーより美味しいと私は思っています。
楽天だと安く買える
カルディの店舗だと50gで500円です。高めなので少しずつ大事に飲んでました。安いのがないかなぁと探してみたらネットの方が安かった。送料無料対策で8本まとめ買いしました。
８本もあったら数か月はもつと思います。
追記：2017年3月11日現在、注文しようと思ったらこちらのお店は現在取り扱いが無くなっていました。３本セットで送料無料のお店があったのでこちらで注文しました。買いやすくなって嬉しい。
クライス カフェイン99.7％カットのおいしいコーヒー(100g*3コセット)【送料無料】
クライス カフェインカットのおいしいコーヒー ジッパーパック(100g)
おいしいインスタントコーヒーのいれ方
インスタントコーヒーはまずカップに粉を入れてほんの少しのお湯でこねます。ココアみたいな感じです。その後お湯を注ぐと美味しくなる（気がします）。これは「ためしてガッテン」からの情報です。
人気のルイボスティ
ノンカフェインでかつ美味しい飲み物ってなかなかないものです。そんな中でもルイボスティーはポリフェノールが極めて豊富。 味もさっぱりとして飲みやすいんです。日中でも食事中でもがぶがぶ飲んでいます。
カフェインレス生活って飲むものが無くなってくるんですよね。緑茶も紅茶もカフェインが含まれているし。外出したら選択枝が無いし。水筒にルイボスティを入れて持ち歩いています。
ベルタルイボスティ
ハーブを含む12種類のオーガニック原料を含むルイボスティです。ルイボスに、バラの花びらやローズヒップ、黒大豆、たんぽぽなど和洋11種類の健康＆美容素材がブレンドされています。
無添加、無香料で妊活、妊娠中、産後も安心して飲めるが嬉しい。
赤ちゃんとお母さんにもやさしいベルタルイボスティー
お肌のためにローズヒップティー
ビタミンCが豊富で美容に特によい特に女性には嬉しい飲み物です。酸味があってホットもアイスでもおいしいです。
ポンパドールのローズヒップティーや生活の木のものが好みです。最近は無印良品のものもよくいただきます。無印は何種類か出していて、先日買った無印良品のものはざくろが含まれていました。
ポンパドールのものは通常の２倍量のローズヒップが含まれているそうで、とても濃く出ます。酸っぱさがたまりません。大好きな味です。１つのティーバックで２倍の量のローズヒップティーが楽しめます。
生活の木 ムーンガーデン
これすっごく好きなんです。睡眠前におすすめのカモマイル（カモミール）が入ったアップルティです。すごく甘いアップルのいい香りがします。かなり香りが広がるので、水筒にホットで職場に持っていって飲んでいたら事務室に香りが広がってしまいました。
アップル、カモマイル、ブラックベリーリーフ、ハイビスカス、ローズヒップ、チコリールートがブレンドされています。おすすめです！
ではまたお会いしましょう。
