スポーツジムに通い始めました。リトモス、エアロビクス、ヨガなど楽しんでいます。

久々の更新、お久しぶりです。なごみです。最近スポーツジムに通い始めました。体調も気分もとても良く、毎日楽しく生活しています。

平日は仕事が基本定時に終わるので、サンドイッチなんかを軽く食べて、スタジオレッスンに2本入ります。気分転換になって良いですね。とても気持ちいい。

目次

ペースを調整中

以前にも通っていたことがあるので分かっているのですが、最初頑張りすぎると疲れちゃってダメですよね。でも新しいものが好きなので、つい頑張っちゃいました。

  • 金曜 ヨガ
  • 土日 スタジオ 1日2、3本
  • 火曜 ヨガ、リトモス
  • 水曜 ZUMBA
  • 金曜 ボクササイズ
  • 土日 スタジオ 1日 2、3本

・・いきなり頑張りすぎですよね。

次の週には、火曜、金曜、土曜にしました。このぐらいが良いかな〜という気がします。

スタジオレッスンをある程度受たので、お気に入りのレッスンや先生が分かってきました。今、気に入っているのは、ボクササイズとリトモスです。どちらもまだ3回しか受けていませんが、ほんの少しだけ慣れてきました。

リトモスって楽しい

リトモスというのは、アルゼンチン生まれのダンスプログラムです。11曲から成るダンスエアロビクスです。3ヶ月単位で新しい振付に替わります。

RITMOS®は11曲/1時間の、音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。
使用される音源は音楽著作権をクリア。
各種のダンス(ヒップホップ、ラテン、ダンス、サルサトン、ジャズ、アラビアン、レゲトン)などにより構成されています。

リトモス公式サイトより

公式サイトに動画がありますが、ご覧のとおり動きが早いです。参加する前に動画を見て躊躇してしまいました。ダンスに慣れていない方が初めて参加されるとまず戸惑うと思います。私もそうでした。

最初は足だけ、次は手だけ、難しいところは雰囲気だけ合わせて踊るようにしました。すると2回、3回繰り返すうちに段々出来てくるのです。楽しい。

私の入会したスポーツクラブはスタジオにミラーボールが付いていて、ライトもかっこいいのですよ。私も40代後半でこんなダンスやるとは思っても見なかったのです。でも私よりも上のお姉さま方、お兄様方がバリバリに踊れているのですよ。しかもかっこよく。できる気がして頑張っていたらだんだんできるようになってきました。音楽が遅く感じるところも出てきたり、次の振り付けの発表が待ち遠しくなったり。慣れてくるものですね。音楽もノリノリで仕事帰りに踊ってストレス解消しています。機会があったらぜひ参加してみてください。

リトモス導入クラブ一覧 ーリトモス公式ー

リトモス振り付け動画

一部の振り付けがYouTubeで公開されています。

No.62(2020.01-)

  1. シャロウ ~『アリー/ スター誕生』 愛のうた
    レディー・ガガ & ブラッドリー・クーパー
  2. Un Poquito
    Diego Torres & カルロス・ビベス
  3. Never Enough
    Loren Allred
  4. La Diabla
    Alex Sensation & ニッキー・ジャム
  5. So Am I
    Ava Max     他
  6. Medicine
    ジェニファー・ロペス
  7. Se Vuelve Loca
    CNCO
  8. Una Na
    Lali
  9. Sweet Dreams
    ユーリズミックス
  10. Medellín
    マドンナ & マルーマ

No.59 (2019.04-)

Hip Hop Bounce for Ritmix by Ulises Puiggros

自分がヒップホップを踊るなんて思っていなかった・・。楽しいです。

LATIN HAWAIIAN Calypso for RITMIX by Ulises Puiggros

音楽もフラダンス風の振り付けも可愛い。

DANCE Choreography This is me by Ulises Puiggrós for Ritmix

ウォーミングアップです。指を斜めに下ろすところとラストの決めのポーズがかっこ良くて好きです。

全曲リスト

▷ No.59 全曲リスト (by Jiro Megaさん)|YouTube

リトモスにおすすめシューズ

ライカ TENACITY

とにかくデザインが豊富でかっこいい。リトモス以外にもターンが多いダンスエクササイズとスタジオエクササイズ(ZUMBA、ラテンエアロ、JAZZダンス、エアロ)にもおすすめ。
•軽量EVA。踵部分にはI.H.G.プレートを搭載し横の動きの安定感をサポート。
•次の動作にスムーズに踏み込めるなめらかアウトソール。
•N-Gage 二重のミッドソールでより、衝撃をより吸収しダンスの動きをサポート。
•ストラップ部分のシューレースホールを無くしダンスに多いつま先立ちしやすい。
•ryka独自の衝撃吸収材を搭載したインソールでクッションがいい。



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「ゆるりまあるく」はシステム管理者で主婦のなごみの「暮らしの工夫 」や暮らしを楽しむ実践を等身大でお届けするブログです。
2021年4月で5周年を迎えました。
色々書いていますので、どうぞゆっくりお読みください。twitterでもちょこちょこつぶやいています。

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