40代のセルフケア

光で起きる目覚まし時計と朝活の話。キッチン改善中。保存容器の整理でスッキリ。

2017.11.05 なごみ

おはようございます。ただ今キッチン改善に夢中のなごみです。今日は私の目覚まし時計と朝活の話です。爽やかな秋ですね。少し寒くなってきて布団から出にくい季節になってきました。私は毎朝４時に起きていますが、主に光で目覚めてい…

がんばらない朝活。順序を入れ替えてるだけだから楽なんです。

2017.09.02 なごみ

おはようございます。なごみです。がんばらない朝活、今朝も楽しみましたよ。私の場合はあんまり力は入っていません。順序を入れ替えているだけです。気付いたら半年がたっていました。もう習慣化していると言っていいかと思います。で…

40代のコスメ。化粧くずれ解消。年相応のメイク用品に一式切り替えました。

2017.08.26 なごみ

おはようございます。最近化粧品を５点買い替えたなごみです。これでずっと気になっていた化粧崩れの悩みが大幅に解消されました。40代で「年相応の化粧品」と言うと高めのものが多いのですが、このたび思い切って変えました。何より…

自分に合ったクローゼットの管理法を考える。2週間以内に使う服をまとめました。準備するのは楽しいこと。

2017.08.20 なごみ

おはようございます。なごみです。昨日の朝活はクローゼットの整理でした。思いっきり整理したのでスッキリしました。今回は自分に合った管理法を考えて実践しました。なぜリバウンド？実はですね・・。だいたい年２回程仕組みを考え…

簡単15分でつやつやナチュラルネイル。超おすすめネイルファンデーションとドクターショールの電動ネイルケア。

2017.08.12 なごみ

昨日は15分でつやつやナチュラルネイルに変身したなごみです。私は病院勤務のため勤務中は長爪、色つきネイルは出来ません。今日はそんな私でも楽しめるおすすめナチュラルネイルのご紹介です。爪が綺麗になると手が若返る気がします。…

DAKSの長財布に買い替えました。革が柔らかくて手になじむ。大人っぽいレディース財布。

2017.08.11 なごみ

昨日新しい財布を買いました。２年ぶりの買い替えです。今回はDAKSのペイズリー柄の長財布です。何といっても皮が柔らかくて手になじむ。触り心地が良いです。程よくしっかり。長財布にしては軽くて薄い。今回は百貨店でぐるぐる回…

実践中。正しいシャンプーの使い方に目からうろこ。皮膚科でも教えた方がいいと思う。

2017.07.30 なごみ

おはようございます。頭皮のかゆみが改善されてきたなごみです。ここ数日シャンプーの仕方を変えました。きっかけは、注目ブログのきなこ猫さんの記事美容師に聞いた頭皮のかゆみと抜け毛を改善するシャンプー方法 – …

扇風機で指切って落ち込む。傷の治りが早くなる絆創膏の存在は偉大。

2017.07.11 なごみ

昨夜、扇風機に指を突っ込んで指を切ってしまいました。子どもみたいなことをしでかしました。これ切った後の状態。傷は２ヶ所で薬指の第一関節と第二関節の中央側面。５mmぐらいの傷で深さは1mmぐらいかな。斜めに入り込む形で切…

朝活やお昼寝の目覚ましにもおすすめ。バイブで知らせるキッチンタイマー。

2017.06.20 なごみ

おはようございます。朝活実践中のなごみです。週末に注文していたバイブレーション付きタイマーが届きました。職場では昼食後15分程、睡眠をとっています。この休憩室がまた静かなんですよ。寝ている人もいるしかと言って寝過ごすの…

今日の朝活はガーデニング。放置していた花壇の手入れを始めました。

2017.06.10 なごみ

今日の朝活はガーデニングでした。１時間以上黙々とやって、それでも終わったのは6時半。涼しくて気持ちよかったです。終わったらちょうど日が高くなり暑くなってきました。朝早くだと集中出来ます。しかしこの花壇。どれだけ放置して…

スマホ依存からの脱却。スマホとのちょうどいい距離について考える。

2017.06.03 なごみ

実は最近スマホ依存かもと思う事があり、スマホとの距離をおいています。いくつか実践して頭がスッキリしてきました。今の生活では全く使わない訳にもいかないので、今ちょうどいい距離をはかっているところです。スマホは脳を麻痺させる…

眉間のしわを解消したい。瞼の開き具合と視力の左右差のこと。

2017.05.06 なごみ

右の眉毛の内側あたり、最近ここにしわを発見しました。やばい。40代も半ばですから、しわの一つや二つ、魅力にかえるぐらいの気持ちでいなくちゃと思いつつ、やはり気になる。

頭痛を防ぐ習慣。私が実践しているすっきり目覚めてよく眠るコツ。

2017.04.22 なごみ

おはようございます。今日も快眠のなごみです。以前は頭痛や浅い眠りに悩まされていましたが、いくつかの良い習慣を取り入れたことで、朝はすっきり起きられるし、夜はストンと眠れるようになりました。非常に快適です。今日は私の実践…

朝時間に料理しながら考えた「順序」と「置き場所」と作業効率のこと。

2017.04.20 なごみ

おはようございます。朝4時起きのなごみです。料理というのは、ぼーっとしていたらいくらでも時間がとられますね。物の置き場所ややる順序によって全体の所要時間が大きく変わります。これは手順が多いことによります。少しの差でも積…

２人で寝ていたら避けられないマットレスの傾きを解消した話。

2017.04.15 なごみ

最近、腰痛に悩まされていたなごみです。こんにちは。結婚して１０年、マットレスのベッドに夫と２人で寝ています。最近ひどくなってきた左側だけの腰痛、実はマットレスのせいでした。マットレスのゆがみを修正してみてその確証がもてま…

イライラしたら６秒数える。アンガーマネジメントを実践してみた。

2017.04.12 なごみ

今日は仕事中にトラブルがあり、ついイライラとしてしまいました。取引先のミスでシステムにエラーが出たのです。先日知ったアンガーマネジメントを実践しました。久々に怒ってしまった緊急を要する事ではありませんが、担当者の私…

貼り付けタイプの便座カバーと朝時間で生まれた暮らしのゆとりの話

2017.04.08 なごみ

トイレの便座カバーってどんなものを使っていますか。私は100均の貼り付けるタイプのシートを使っていて、かなり気に入っています。今日は便座カバーと朝時間で生まれたゆとりついて書きます。

キッチン周りの電源を６連ON・OFFタップで整えてスッキリしました

2017.04.05 なごみ

朝時間を楽しんでいるなごみです。今朝は朝の時間20分程使って、キッチン周りの電源タップを白色の6連のON・OFFタップに替えて、電源ケーブルをまとめました。ついでにケーブルも目隠し、カウンターのものも撤去して、スッキリし…

徹底解明100歳の世界。センテナリアンの健康長寿の秘訣に学んだこと。

2017.04.02 なごみ

昨年NHKスペシャルで放送された「徹底解明100歳の世界」ご覧になった方いらっしゃいますか。非常に良くできた興味深い番組です。放送日は2016年10月29日でした。世界のセンテナリアン（100歳以上の健康長寿者）の秘訣…

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がんばらない朝活。順序を入れ替えてるだけだから楽なんです。

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おすすめ。進化した除光液。一瞬で落とせるスポンジ付きリムーバーにびっくり。

自分に合ったクローゼットの管理法を考える。2週間以内に使う服をまとめました。準備するのは楽しいこと。

簡単15分でつやつやナチュラルネイル。超おすすめネイルファンデーションとドクターショールの電動ネイルケア。

DAKSの長財布に買い替えました。革が柔らかくて手になじむ。大人っぽいレディース財布。

実践中。正しいシャンプーの使い方に目からうろこ。皮膚科でも教えた方がいいと思う。

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おすすめ。進化した除光液。一瞬で落とせるスポンジ付きリムーバーにびっくり。

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DAKSの長財布に買い替えました。革が柔らかくて手になじむ。大人っぽいレディース財布。

実践中。正しいシャンプーの使い方に目からうろこ。皮膚科でも教えた方がいいと思う。

扇風機で指切って落ち込む。傷の治りが早くなる絆創膏の存在は偉大。

朝活やお昼寝の目覚ましにもおすすめ。バイブで知らせるキッチンタイマー。

今日の朝活はガーデニング。放置していた花壇の手入れを始めました。

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眉間のしわを解消したい。瞼の開き具合と視力の左右差のこと。

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イライラしたら６秒数える。アンガーマネジメントを実践してみた。

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