40代のセルフケア

40代のセルフケア

瞑想のすすめ。 心のエクササイズ 「始めよう瞑想」「心がフッと軽くなるブッダの瞑想」

こんばんは。頭がいっぱいでテンパった時、みなさんはどんな風に対処していますか?私は1日の中でできるだけ「瞑想の時間」をとるようにしています。 「瞑想」といっても特に何か特別な事をするわけではなく、ちょっと「考えている事を…